ليه لازم ترفعي أوزان ثقيلة: عن تبنّي رياضة المقاومة كاسلوب حياة

بدأت قبل اسبوع تقريبًا باتباع طقوس معينة للتحسين من جودة نومي، في محاولة للعودة لعادة النوم مبكرًا التي كنت معروفة بها وسط محيطي، قبل أن تنقلب حياتي رأسًا على عقب حين اخترت طواعية العمل في مكان يطلب مني بشكل مستمر العمل على طريقة الشفتات الرأسمالية المجنونة. ارتدي بجامتي، افصل الانترنت عن هاتفي الذي ضبطت اعدادته لكي تتحول بشكل تلقائي من الضوء الأزرق إلى الدافئ بعد ساعة معينة من حلول المساء، اشرب كاسة النعناع الدافئة كمهدئ طبيعي استعدادًا للنوم. أتناسى كل هذا الليلة، وأجلس للكتابة في ساعة متأخرة من الليل. ببساطة لأن سؤالًا لا يتوقف عن استفزازي، وجملة لا تنفك عن تكرار نفسها أمامي.

هل لو اتمرنت وشلت أوزان حاسير ضخمة زي الرجال؟
ما أبغى أرفع أوزان عشان ما اعضّل زي الرجال.

اوك قبل ما اسرد قائمة بكل الأسباب المنطقية واللي ممكن ما تكون منطقية لكثير من السيدات أقول: لا، ما رح تسيري ضخمة. على العكس تمامًا رح تسيري قوية، قادرة على تحمل أعباء الحياة، على اللعب مع أطفالك وأحفادك لمن تكبري، تعيشي حياة أفضل وتوصلي لجسم أحلامك! + أرجوكِ وقفي تسأليني هذا السؤال، لأن صدقيني أنا مو الشخص المناسب لهذا النوع من الأسئلة.

ليه لازم ترفعي أوزان ثقيلة وتتمرني تمارين مقاومة!

• تمكّنك كامرأة
  لأن رفضك للسردية الإعلامية المتمثلة في معايير جسدية جمالية معينة، وقدرتك على إتخاذ قراراتك الشخصية فيما يخص شكل جسمك وما عليه أن يكون، تمكين. قدرتك على أداء تمارين رهيبة زي البوش اب والتشن أب، تمكين. هذا التمكين سيحوّل تركيزك من أرقام الميزان التي لا تغني ولا تسمن من جوع إلى ما يمكن لجسدك أن يفعله و يكونه، وسيساعد في تحريرك من الأعباء المجتمعية الثقيلة، السامة، التي لا تفعل شيئًا سوى اختزال المرأة وكيانها في قالب جسدي معين يشغل أصغر المساحات الممكنة.
  عزيزتي المرأة إنتِ أكثر وأكبر من كذا.
• تُعيّنك على تحمّل أعباء الحياة
  أغلب البرامج الرياضية المنتشرة في مجتمعنا النسائي تركز على حرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية، واضعة نصب عينيها فكرة واحدة تقليص حجمك كامرأة والمساعدة على انكماشك -إن صح التعبير- والمحصلة هي الشعور بالتعب والإرهاق والألم وزيادة احتمالية الإصابة. هذه الطريقة محطمة للمعنويات والجسم كذلك. تنسحب العديد من النساء وتتوقف تمامًا عن ممارسة الرياضة بعد شهر أو عدة أشهر من التمارين الشاقة والمتعبة كهذه، وينتفي مع هذا واحد من أهم الأهداف من ممارسة الرياضة، الصحة والعافية. التعب والإرهاق ليس مؤشرًا على جودة التمرين. الشعور بالنشاط بعد التمرين والقدرة على تحمّل ضغوطات الحياة بشكل أفضل هو المؤشر. وعادة ما استخدمه مع مشتركاتي بسؤالهن عن شعورهن عند العودة إلى المنزل بعد الإنتهاء من ممارسة الرياضة؛ لأتمكن من تقييم الخطة الرياضية والتعديل عليها إذا دعت الحاجة لذلك. لأنني أعلم بأن ذلك سيساعدهن على الاستمرار في ممارسة الرياضة على المدى الطويل، وسيزيد الحافز للعودة مرة أخرى.
• تساهم في تحسين جودة حياتك بأكملها
  ممارستك لتمارين المقاومة واجتهادك في تقوية جسمك تدريجيًا، سيمتد أثره لبقية حياتك. ستلاحظين بأن مهامك اليومية أصبحت أكثر سهولة، مستوى طاقتك ارتفع ، جودة نومك تحسنت، وكيف أصبحتِ أكثر قدرة على اللعب مع أطفالك، وحمل جميع أكياس البقالة إلى المنزل بسهولة في حال احتجتِ لذلك. تقوية جسمك تُحسّن وتغيّر كل شيء.
  
  ملاحظة جانبية: دائمًا ما أقول بأن رياضة المقاومة واحدة من العادات المحورية، ما يعني بأنكِ حالما تبدأين بممارستها ستجدين بأن حياتك كلها بدأت بالتمحور حولها، ستبدأين بالاهتمام بنوعية الأطعمة التي تتناولينها، ما يعني بشرة أكثر نضارة، وجسد أكثر خفة ورشاقة. كما ستبدين أصغر سنًا وهذه نقطتي المفضلة ؛)
• تزيدك قوة نفسية
  رفعك للأوزان يُحسّن من شخصيتك. يزيد من ثقتك بنفسك، يهذبك، يعلمك كيف تتمرني من أجل حياة طيبة، غنية بالصحة والعافية.

على الهامش
شهر سبتمبر. شهر التحديات بامتياز، أخرجني من منطقة راحتي ومألوفي أكثر من مليون مرة، وتعرّضت خلاله لوعكات صحية عديدة. لكن -وأحب كلمة لكن في سياقات كهذا- كان مليئًا باللحظات السعيدة، لحظات قدمت لي من المواساة وجبر الخاطر الكثير.

رهف في كل مرة تكون لديها جلسة معي في الفترة الصباحية تقطف لي وردة من حديقة منزلها وتقول: جبت لك وردة.
رهف لا تتوقف عن رفع الأوزان وتمارين المقاومة لأنها كفو.

مجددًا، سُلاف وأروى يتحدوا ويشجعوا بعض، ويشيلوا أوزان ثقيلة، وأحبهم.

أنا. أركض في كل الأرجاء وأنسى آخر مكان وضعت به هاتفي. اسمع تعليقات عديدة تحمل معنى واحد: دانية ما تبطلي ترمي جوالك في كل مكان! ما تخافي يسير له شيء؟ أجيب: لا عادي، هذا بيتي الثاني.

رغم كل التحديات والآلام الجسدية والنفسية ولخبطة النوم، أحب النادي وأجواءه، بيتي الثاني.

تصبحون على خير.